Rust, reinheid en regelmaat; de belangrijke 3 R’s voor jouw droomleven

Denk je bij het lezen van rust, reinheid en regelmaat dat ik je oubollig advies ga geven? 😉 Nee hoor, in tegendeel. Ik ga je een boost geven vanuit de oude vertrouwde levenswijsheid, waar je anno 2023 ontzettend veel aan kunt hebben. Juist wanneer je echt wilt pieken en mega ambitieus bent, is het belangrijk dat je jouw basis op orde hebt. Dit valt een beetje in de categorie ‘een opgeruimd huis is ook een opgeruimd hoofd’. Zo werkt het ook wanneer je het maximale uit jezelf wilt halen.

Hoe haal je het maximale uit jezelf?

Wanneer je vaak later gaat slapen dan je eigenlijk zou willen, je to-do lijstje altijd langer is dan de tijd die je ervoor hebt, en (laten we eerlijk zijn) je te vaak brak bent omdat je iets te veel wijntjes hebt gedronken, of je door de regen en kou jezelf niet in een sportritme krijgt; zul je merken dat het je daadwerkelijk minder goed afgaat om het maximale uit jezelf te halen. Duh, dit is natuurlijk geen hogere wiskunde. Maar wat is dan wel de oplossing van deze som om het wel te laten slagen?

De eerste twee weken van 2023 zitten er inmiddels bijna op. Ik heb geen idee hoe het ervoor staat met jouw goede voornemens, maar ik vind het altijd waardevol om af en toe weer even een boost te krijgen om ervoor te zorgen dat alles weer netjes “opgeruimd” is en strak staat. Graag (her)introduceer ik je daarom de 3 R’s: rust, reinheid en regelmaat. Wanneer je deze drie principes in jouw dagelijks leven op orde hebt, zul je merken dat je juist veel meer energie en ruimte hebt om het maximale uit jezelf te halen en zo ook echt goed kunt pieken om jouw ambities en dromen te verwezenlijken.

Rust, reinheid en regelmaat creëren is niet altijd even gemakkelijk

Het klinkt natuurlijk vrij basaal: rust, reinheid en regelmaat. Dat is het in de basis ook. De toepassing van deze 3 R’s kan echter zomaar een stuk complexer zijn. Daadwerkelijk met rust leven, is voor een gedreven en ambitieus persoon namelijk echt een hele grote uitdaging. Mijn hersenen gaan bijvoorbeeld altijd door. Mijn buurvrouw grapt inmiddels met grote regelmaat als we keuvelend aan de koffie zitten. “Oh, heb je weer een nieuw bedrijf bedacht?” Mijn hersenen zien altijd kansen en ik zie overal wel mogelijkheden. Het is echt een kunst voor mij om de rust te bewaren en ervoor te zorgen dat ik mijn ideeën gedoseerd en goed getimed uitvoer.

Wat betekent rust, reinheid en regelmaat?

Ik heb de 3 R’s nu een paar keer laten vallen, maar wat betekenen ze eigenlijk? Om dit te beantwoorden gaan we terug naar de herkomst van de 3 R’s. Deze waren vroeger namelijk erg belangrijk in de opvoeding van kinderen. Zo is het belangrijk dat een kind veel rust krijgt en zich in een rustige omgeving bevindt (rust). Daarnaast moet de omgeving waarin het kind zich bevindt ook schoon zijn (reinheid), gezien ze een mindere weerstand hebben. Tot slot houden kinderen van herhaling (regelmaat). Maar eerlijk is eerlijk, dit is niet alleen voor kinderen belangrijk en fijn. Ook voor volwassenen hebben er baat bij, vooral als je meer uit jezelf wilt halen.

Daarom leg ik je in de volgende alinea’s uit wat rust, reinheid en regelmaat voor mij betekenen en hoe het ervoor kan zorgen dat jij jouw basis goed op orde hebt, zodat je meer tijd overhoudt voor jouw dromen en ambities!

Rust in je dagelijks leven

Rust gaat niet alleen over al mijn ondernemersideeën en carrièrestappen. Rust gaat ook over mijn dagelijks leven. Blijf ik tot 22:00 uur achter mijn laptop zitten? Of stop ik om 18:00 uur en ga ik lekker genieten en andere dingen doen? Rust is voor mij ook niet meer drie afspraken op één dag plannen, zoals ik vroeger in het weekend deed. Of iedere weekenddag iets afspreken en door de weeks meerdere avonden weg zijn. Noem het saai, noem het burgerlijk. Ik noem het vol trots ‘goede zelfzorg’. Ik verdedig mezelf ook niet als ik zeg dat ik niet kan, zonder dat ik iets anders gepland heb of daar een reden voor heb. Ik heb veel baat bij rust. Zo merk ik dat ik veel energieker ben als ik de ruimte heb, niets moet en geen afspraken heb. En geloof me, dit levert op andere momenten zoveel meer op!  Zo kan ik nu bijvoorbeeld met alle aandacht bij mijn vriendinnen zitten, zonder dat ik constant op de klok zit te kijken omdat ik weer bijna naar de volgende activiteit moet.

Als je dit zo leest, heb ik 2 vragen voor je:

1. Hoe belangrijk is rust voor jou?
2. Op welke wijze creëer jij in jouw week rustmomenten voor jezelf?

Reinheid: zorg goed voor je lichaam

Vanuit rust neem ik je ook gelijk mee naar reinheid. Reinheid gaat naar mijn mening niet alleen over je wilde haren, seks, drugs en rock-‘n-roll. Of een schone omgeving (ook belangrijk natuurlijk), waar ik het eerder over had. Wat mij betreft gaat het voornamelijk over hoe je in de breedste zin van het woord voor je lichaam zorgt. Dus niet alleen dat je gezond eet en drinkt, maar ook dat je bijvoorbeeld mediteert en sport. Dit zorgt voor kalmte in je hoofd, waarnaast beweging ook nieuwe energie en kracht door je lichaam laat stromen. Lukt mij dit altijd? Nee, zeker niet! Maar ik streefde er vorig jaar naar dat het me 80% van de tijd zou lukken. Dit jaar ga ik voor 90%. Ik kies dus voor biologisch eten, sporten, mediteren en weinig tot geen suiker en alcohol.

1. Hoe zorg jij voor meer reinheid in jouw leven?

Regelmaat zorgt voor meer ruimte en energie

En last but not least: regelmaat. Vroeger vond ik mijn ouders héél saai, omdat we altijd om 17:30 uur aten. Ze hadden al voor de hele week uitgestippeld wat we wanneer aten en deden. Oh, wat kan ik dat nu ontzettend missen! Daarom doe ik dit nu zelf ook. En eerlijk is eerlijk, het is een van mijn grootste persoonlijke doelen om zelf veel meer regelmaat te krijgen in mijn leven. Ik geloof er 100% in dat wanneer je voor een heel groot gedeelte regelmaat hebt in alle basisdingen die je doet op een dag, je ruimte en energie overhoudt om jezelf uit de dagen en naar een hoger niveau te tillen.

Velen kennen het verhaal achter de zwarte coltrui van Steve Jobs. Waarom tijd besteden aan nadenken over wat je aantrekt als je het helemaal niet belangrijk vindt hoe je er uitziet? Dit geldt overigens niet voor mij, maar ik ben het wel eens met het feit dat je zo min mogelijk tijd moet besteden aan zaken waar je minder waarde aan hecht.

Ook op dit vlak heb ik weer twee vragen voor je:

1. Heb jij al regelmaat in jouw leven? Zo niet, hoe zou je dit willen creëren?
2. Aan welke zaken zou jij minder aandacht willen besteden?

Mijn belangrijkste advies

Oké, om een lang verhaal kort te maken… 😉 Mijn belangrijkste advies is als volgt: zorg ervoor dat je basis op orde is. En zorg dat je rust, reinheid en regelmaat hebt in je leven. Als jouw persoonlijke fundament klopt, weet ik zeker dat je op dat ijzersterke fundament verder kunt bouwen voor jouw dromen en ambities.