Te veel moeten van jezelf: dit kun jij doen!

Herken je dat? Dat je to-do lijst langer is dan je dag? Dat je te veel moet van jezelf en je nog zoveel had willen doen, maar dat het opeens al avond is en je denkt: huh… hoezo is er weer en dag voorbij? Ik heb nog helemaal niet gedaan wat ik wilde doen. Dat is zo frustrerend. Sterker nog, je bent continu druk en werkt hard, maar toch krijg je steeds niet gedaan wat je wilt. Dat is wat mij betreft pas echt iets om gek van te worden… 

Voor velen is dit vast erg herkenbaar. Zelf had ik hier ook ontzettend veel last van een aantal jaar geleden. Gelukkig was ik altijd al wel een koningin in plannen en brand ik van de energie. Toch voelde ik me altijd erg onrustig en was ik juist daardoor vaak druk in de weer. Niet omdat ik bewust deed wat ik moest doen, maar omdat ik me liet leiden door van alles en nog wat, zowel zakelijk als privé. Wat uiteindelijk maakt dat, met de kennis van nu, het achteraf echt wel meer lijden was met lange ij dan met korte ei. Ik was altijd zo druk met allerlei dingen waar ik uiteindelijk niet echt de voldoening uithaalde zoals ik het voor ogen had.

Help! Ik moet weer te veel van mezelf

Afgelopen maand betrapte ik mezelf er weer een aantal keer op dat ik terugviel in dat oude patroon. Dat het avond was en dat ik nog steeds drie of vier dingen op mijn do-to lijst had staan die ik af had willen strepen. Ik had wat langer doorgewerkt en wilde voordat ik die avond met vriendinnen in de stad zou afspreken nog het een en het ander in het huishouden doen. Uiteindelijk is daar niet veel meer van terechtgekomen. Dat is natuurlijk niet erg, want dat overkomt ons allemaal. Maar het patroon van weer altijd bezig zijn en niet de voldoening krijgen van datgene doen wat ik wilde doen… oeps… die sloop er weer in. 

Waarom moet ik te veel van mezelf?

Het is niet meer dan logisch dat het een keer voorkomt dat je het gevoel hebt dat je veel moet van jezelf. Dat hoort wat mij betreft ook bij het leven. Als het maar bij af en toe blijft (lees één keer per maand, met de belangrijke toevoeging dat je er dan niet echt last van hebt). Dan hoeft je van mij heus niet gelijk in actie te komen met een heel verbeterplan. Nee hoor, het is gewoon soms even niet zo. Niemand is perfect en soms loopt het leven nu eenmaal anders dan we hadden gehoopt.

Heb je er wel last van? En merk je dat veel zaken aanvoelen als ‘moetjes’? Denk aan afspreken met vriendinnen, sporten of misschien wel dat ene extra overleg op het werk. Dan is het tijd om in actie te komen. Wanneer je veel moet van jezelf is dat eigenlijk een alarmbel die afgaat en aangeeft dat je last hebt van stress. Je bent druk en als je klaar bent met je een taak (of het nu iets op het werk is, in het huishouden of iets sociaals), dan rol je meteen door naar de volgende taak. Je hebt stress en tja… dat is niet goed voor een mens. Dat hoef ik jou denk ik niet uit te leggen. ;)

Tijd voor actie

Ik merkte dat ik zelf onrustig begon te worden en zo’n een à twee keer per week en onrealistische to-do lijst had met allerlei verplichtingen die aanvoelden als ‘moetjes’. Ik viel terug in mijn oude patroon en had daar last van. De stress kroop langzaam omhoog. En dat terwijl ik met mezelf had afgesproken dat dit niet meer zou gebeuren. Het was dus wel degelijk tijd om er wat mee te doen. Ik onderneem dan ook altijd direct actie en haal hier altijd hele waardevolle lessen. 

Afspraken met jezelf maken en niet nakomen

Wat ik echt niet oké vind van mezelf is wanneer ik afspraken met mezelf niet nakom. Nee, het is niet zo dat ik een gespleten persoonlijkheid heb en lijd aan een soort schizofrenie. Maar ik vind het belangrijk dat ik de voornemens die ik heb en de afspraken die ik me mezelf maak nakom.
Wat daar de reden van is? Ik geloof 100% dat wanneer je goede afspraken maakt en jezelf daaraan houdt, dat je dan niet alleen verder komt maar ook leuker leeft. 

Op korte termijn kun je verleid raken om die afspraak met jezelf niet na te komen. Een simpel voorbeeld: ik spreek met mezelf af om niet te snoepen. Een beetje aankomen is niet erg, maar iedere maand een kilo erbij is niet echt wenselijk. Nu kan het zo maar zijn dat ik op korte termijn toch telkens verleid raak. Je reikt toch naar dat koekje, slaat geen taart af en hebt echt behoefte aan chocolade... Tja, leuk hoor doelen stellen… maar zo komen we er gewoon niet. 

Je moet op jezelf kunnen bouwen! 

Het is in mijn ogen belangrijk om afspraken met jezelf te maken én deze na te komen, zodat het je op de lange termijn veel oplevert. Naast snoepen, wat herkenbaar is voor velen, kan ik zo tien andere onderwerpen noemen waarbij we ook niet de afspraken nakomen die we met onszelf maken terwijl we allemaal weten dat het wel heel goed zou zijn als we dat wel doen. Denk aan sporten, minder of niet snoozen in de ochtend, niet meer dan twee wijntjes drinken, op tijd naar bed gaan, een boek lezen (of schrijven), jezelf oriënteren op beleggen, solliciteren als je baas weer niet naar je lijkt te luisteren, en zo kan ik nog wel even doorgaan.

Ik hecht zoals je denk ik al in de gaten had, veel waarde aan de afspraken die ik met mezelf maak. Als ik al niet op mezelf kan bouwen, wie kan dat dan wel? (Oké, dat klinkt misschien een beetje dramatisch en overdreven, maar er zit zeker een kern van waarheid in voor mij.) 

Mijn alarmbellen gingen weer rinkelen

Ik ben zo blij dat ik geleerd heb te herkennen wanneer ik weer in oude patronen val, waarvan ik met mezelf heb afgesproken dat ik dat niet meer zou doen. Niet alleen omdat ik de lessen die ik heb geleerd zo fijn vind, maar juist ook omdat ik weet dat het me op de lange termijn veel meer oplevert.

Merk jij dat bepaalde zaken in je leven voelen als een “moetje”, terwijl het je eigenlijk positieve energie zou moeten geven (denk aan sociale activiteiten met vriendinnen of familie)? Of merk je dat je to-do lijst langer is dan je dag? Kom dan in actie en neem even afstand. Neem ook de tijd om te achterhalen waar het aan ligt en hoe je bewuste keuzes kunt maken om dit te veranderen. Stel doelen voor jezelf en maak de juiste (lange termijn) keuzes, want afspraak is afspraak.